4 способи припинити боятися судів інших

4 способи припинити боятися судів інших

Це може бути дивно, наскільки далеко люди підуть робити те, що “прийнято” іншими. Щоб не засуджувати, люди дійсно можуть обмежити свою участь або досвід з іншими.

Наприклад, хтось може не говорити в класі, боячись виглядати німим, хтось може не говорити своїм влюбленим почуттям, бо вони не хочуть бути відкинутими, а деякі можуть навіть не говорити коханому про свої бажання, боячись бути зрозумілим .



Однак постійно подобатися і прийматися неможливо. Люди засуджують, це і частина того, як працює розум, і те, як живе суспільство. Але вам не потрібно жити в межах прийнятності для інших та суспільства. Ось кілька способів, як ви можете перестати боятися осуду і почати жити автентично.

1) Усвідомте, що речі тимчасові.

Хоча ми постійно приймаємо судження, ми навряд чи пам’ятаємо половину з них. Те, що люди, найімовірніше, пам’ятатимуть, - це великі речі, візерунки та те, як ти їх відчуваєш.

2) Ви не можете уникнути судження.

Ви не можете контролювати те, що думають інші. Що б ви не робили, ви не можете змусити когось не засуджувати вас.

Найкраще, що ви можете зробити, це підтримувати відкриту лінію спілкування, щоб під час взаємодії ви могли чесно говорити про виклики, важкі ситуації та намагатись якнайкраще зрозуміти одне одного.

Будучи частиною співчутливих стосунків, судження стає неактуальним.

3) Хто дбає?

Нехай інші роблять те, що вони будуть робити. Це може бути справді звільненням - відкрито ділитися своїми речами про себе і мати впевненість сказати 'Мені все одно' щодо судження.



Якщо ви на 100% вірні собі і висловлюєте те, що відповідає вам, судження інших все одно не змінить цього.

Це також може допомогти вам поміркувати над тим, які ваші справжні страхи викликають судження. Це може сприяти самовизначенню, а також відображати, хто може бути приятелем чи партнером, а хто ні.

4) Перегляньте власні судження.

Замість того, щоб концентруватися на судженнях інших, погляньте на свої власні. Які судження ви дотримуєтесь, які, можливо, навіть заважають вам повністю поділитися собою з іншими.

Можливо, ти сам є своїм найбільшим суддею, і коли ти перестанеш судити себе, ти зможеш почуватись впевнено ділитися речами з іншими.

Крім того, інші можуть скоріше засудити вас, якщо у вас є осудний спосіб мислення. Те, як ви сприймаєте речі, можуть відчувати інші, і якщо ваші думки складаються з 'він німий', або 'вона невдаха', то цілком ймовірно, що ці люди будуть думати про вас засуджуючими речами.

Вступайте в ситуації, готові прийняти інших та їх ідеї, і вас приймуть набагато краще.