52 Брене Браун цитати, які будуть вас надихати, заохочувати та розширювати

52 Брене Браун цитати, які будуть вас надихати, заохочувати та розширювати

Брене Браун вивчає вразливість, мужність, достовірність та сором. Але чому ми повинні насправді її слухати?

Вона є не тільки професором-дослідником у Х'юстонському університеті вищого коледжу соціальної роботи, але її новаторські дослідження впливу сорому на наше життя змусили її дати одна з найпопулярніших розмов на TED усіх часів.



Вона присвятила останні десять років свого життя вивченню вразливості, мужності, достовірності та сорому.

Вона вважає, що ми поглиблюємо свою власну гуманність та зв’язок один з одним, якщо усвідомлюємо вплив сорому та вчимося співпереживати іншим.

Завдяки своїм дослідженням вона стала натхненням для мільйонів людей у ​​всьому світі.

У неї є спосіб зі словами, і ось цитати Брене Браун, які надихнуть нас на сміливість:

Брене Браун цитує про охоплення вразливості

'Важливіше те, що ми знаємо, але те, ким ми є'. '



'Якщо ви торгуєте своєю справжністю заради безпеки, у вас можуть виникнути такі випадки: тривога, депресія, розлади харчової поведінки, залежність, лють, звинувачення, образа та незрозуміле горе'.

'Залишатися вразливим - це ризик, на який ми маємо піти, якщо хочемо відчути зв’язок'.

'Сміливість починається з того, що ми з'являємось і дозволяємо себе бачити'.

(Перевірте наш ретельно підготовлений 100 цитат про мужність щоб отримати більше натхнення, як це.)

“Недосконалість - це не недоліки; вони нагадують, що ми всі в цьому разом '.

«Не намагайтеся перемогти ненависників; ти не шептун.



'Сором роз'їдає ту саму частину нас, яка вважає, що ми здатні змінитися'.

'Ви недосконалі, ви готові до боротьби, але ви гідні любові та належності'.

'Вразливість є батьківщиною інновацій, творчості та змін'.

Брене Браун цитує про зміни та вразливість

“Вразливість звучить правдою і відчуває сміливість. Правда і мужність не завжди є зручними, але вони ніколи не є слабкістю '.



«Темрява не руйнує світло; це визначає це. Це наш страх перед темрявою, який кидає нашу радість у тінь '.

«Любити когось люто, вірити в щось усім своїм серцем, святкувати швидкоплинний момент у часі, повноцінно брати участь у житті, яке не має гарантій - це ризики, що включають вразливість і часто біль. Але я дізнався, що усвідомлення та схильність до дискомфорту вразливості вчить нас, як жити з радістю, вдячністю та благодаттю '.

'Віра - це місце таємниць, де ми знаходимо мужність вірити у те, чого не бачимо, та силу відпустити страх перед невизначеністю'.

“Вразливість - це батьківщина любові, приналежності, радості, мужності, співпереживання та творчості. Це джерело надії, співпереживання, підзвітності та достовірності. Якщо ми хочемо отримати більшу ясність у своєму призначенні або глибше та змістовніше духовне життя, вразливість - це шлях ».

«Коли я дивлюся на нарцисизм крізь призму вразливості, я бачу на основі сорому страх бути звичайним. Я бачу страх ніколи не почуватися достатньо надзвичайним, щоб бути поміченим, бути привабливим, належати чи виховувати почуття мети ».

'Оскільки справжня приналежність трапляється лише тоді, коли ми представляємо світові своє справжнє, недосконале' Я ', наше почуття приналежності ніколи не може бути вищим за рівень самоприйняття'.

'Зараз я бачу, як володіти нашою історією та любити себе через цей процес - це найсміливіше, що ми коли-небудь зробимо'.

Брене Браун цитує про успіх і щастя

«Хочете бути щасливими? Перестань намагатися бути ідеальним ».

“Усі хочуть знати, чому служба обслуговування клієнтів потрапила в пекло. Я хочу знати, чому поведінка клієнтів потрапила до пекла в кошику ».

'Любити себе і підтримувати одне одного в процесі реалізації - це, мабуть, найбільший єдиний акт дуже сміливості'.

'Ніщо так не змінило моє життя, як усвідомлення того, що марно витрачати час оцінювати свою гідність, зважуючи реакцію людей на трибунах'.

'Тільки коли ми виявимося сміливими для вивчення темряви, ми відкриємо нескінченну силу нашого світла'.

'Ми ризикуємо втратити радість, коли стаємо занадто зайнятимись, переслідуючи надзвичайне'.

'DIG глибокий - будьте навмисним, натхненним і вперед'.

(Якщо ви хочете отримати величезну дозу натхнення та вивчити нові навички з галузевих легенд, відвідайте MasterClass. Ви можете прочитати вичерпну інформацію Огляд MasterClass тут).

'Поговоріть про свої невдачі, не вибачаючись'.

'Йдеться не про' що я можу досягти? ', А' про те, що я хочу зробити? 'Зміна парадигми'.

«Зв’язок - ось чому ми тут; це те, що надає мету і сенс нашому життю '.

'Для мене лідером є той, хто відповідає за пошук потенціалу в людях та процесах'.

'Автентичність - це сукупність варіантів, які ми повинні робити щодня'.

Брене Браун цитує це, що говорить до вашого серця

“Коли ми працюємо з місця, я вважаю, що це говорить“ я досить ”, тоді ми перестаємо кричати і починаємо слухати, ми добріші і ніжніші до людей навколо нас, і ми добріші і ніжніші до себе. '

'Ті, хто має сильне почуття любові та належності, мають сміливість бути недосконалими'.

'Насмілившись встановити межі - це мати сміливість любити себе, навіть коли ми ризикуємо розчарувати інших'.

“Недосконалість - це не недоліки; вони нагадують, що ми всі в цьому разом '.

'Автентичність - це щоденна практика відпускати того, ким ми думаємо, що ми маємо бути, і охоплювати, ким ми є'.

Підпишіться на щоденні електронні листи Hack Spirit

Дізнайтеся, як зменшити стрес, розвивати здорові стосунки, поводитися з людьми, які вам не подобаються, і знайти своє місце у світі.

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.

Під час надсилання підписки сталася помилка. Будь ласка спробуйте ще раз.

Адреса електронної пошти Підписатися Ми не будемо надсилати вам спам. Скасуйте підписку в будь-який час. Працює на ConvertKit

'Якщо ви не можете звернутися за допомогою без самосуду, ви не можете запропонувати допомогу, не засуджуючи інших'.

“Наша робота полягає не в тому, щоб заперечувати історію, а в тому, щоб кинути виклик кінці - піднятися міцно, розпізнати нашу історію і бурчати правдою, поки не дійдемо до місця, де думаємо, так. Ось що сталося. І я виберу, чим закінчиться історія '.

«Я вірю, що найбільше про що ми шкодуємо - це наші невдачі в мужності, чи то мужність, щоб бути добрішим, проявити себе, сказати, що ми почуваємо, встановити межі, бути добрими до себе. З цієї причини жаління може бути батьківщиною співпереживання '.

«Емпатія не має сценарію. Немає правильного чи неправильного способу це зробити. Це просто прослуховування, утримання місця, стримування суджень, емоційне зв’язування та передача того неймовірно цілющого послання „Ти не одна”.

«Кураж заразний. Критична маса сміливих лідерів є основою навмисно мужньої культури. Кожного разу, коли ми сміливі у своєму житті, ми робимо людей навколо трохи сміливішими, а наші організації сміливішими та сильнішими ».

'Ми біжимо від горя, бо втрата нас лякає, але наші серця тягнуться до горя, тому що зламані частини хочуть виправити'.

'Я думав, що віра скаже:' Я зніму біль і дискомфорт ', але в підсумку вона сказала:' Я посиджу з тобою в цьому '.'

«Володіти нашою історією може бути важко, але не настільки складно, як провести своє життя, бігаючи від неї. Охоплення наших вразливих місць є ризикованим, але не настільки небезпечним, як відмова від любові, належності та радості - досвід, який робить нас найбільш вразливими. Тільки коли ми будемо досить сміливими досліджувати темряву, ми відкриємо безмежну силу нашого світла '.

“Радість приходить до нас у звичайні хвилини. Ми ризикуємо пропустити, коли занадто зайняті переслідуванням надзвичайного '.

На закінчення:

Брене Браун надихає своїми словами мільйони людей по всьому світу.

Цитування її - це вшанування її легендарної роботи та непохитна відданість тому, щоб зробити світ світлішим.

НОВА КНИГА: Східна філософія може багато чому навчити нас про вразливість, мужність, достовірність та сором. Моя нова електронна книга, Посібник із буддизму та східної філософії, зараз книга № 1 про продаж 'Hack Spirit' і є надзвичайно практичним, приземленим вступом до основних буддистських вчень. Якщо ви хочете стати більш стійким, відвідайте мою електронну книгу тут.