Проблеми з відмовою: 8 контрольних знаків та 3 кроки, щоб подолати це

Проблеми з відмовою: 8 контрольних знаків та 3 кроки, щоб подолати це

Ви відчуваєте, що з вами щось не так?

Можливо, вам було важко будувати стосунки з іншими людьми. А може, вам недобре в соціальних ситуаціях.



Іноді доводиться стикатися з холодною правдою:

Що проблеми, з якими ви стикаєтесь сьогодні, можуть бути наслідком особистого випадку, який стався багато-багато років тому.

Зокрема, ви можете зіткнутися з так званими проблемами відмови.

Але як ви можете бути впевнені, що вони у вас є? І що важливіше, чи є спосіб позбутися цих питань і вести краще життя?

Нижче наведені контрольні знаки:

1) Ви боїтесь відхиляти запити

Існує величезна різниця між тим, як бути добрим і боятися подальшої відмови.



Але звідки ти знаєш, чи робиш щось зі страху?

Ну, це коли у вас більше немає контролю. Це коли ти завжди кажеш 'так, звичайно!' на кожне прохання родичів та друзів - або навіть незнайомих людей.

Це коли ви дозволяєте своєму партнеру весь час ігнорувати ваші особисті межі, бо боїтесь, що вони шукатимуть когось іншого, якщо ви цього не зробите.

А якщо ви так, то можете зіпсувати ваші романтичні стосунки:

Рано чи пізно ви почнете злитися на себе та свого партнера.

Тож давайте зрозуміємо одне:



Добре допомагати іншим часом, але щось не так, якщо ви не можете сказати «ні».

Якщо ви думаєте, що їх розчарування змусить їх одразу покинути вас, у вас, ймовірно, є проблеми із залишенням.

Запам’ятайте:

Будьте зручнішими, сказавши “ні”. Ви не можете всім догодити і не повинні намагатися. Справжні друзі розуміють, коли ти зайнятий, і не скористаються тобою.

2) Ви легко заздрите

Нормально заздрити, так?



Ну, це дещо складно. Якщо у вас є проблеми із залишенням, завжди є до чого заздрити.

Наприклад:

Вам не подобається, коли ваш вірний партнер в іншому випадку тусується зі своїми друзями - навіть коли ви поруч.

Навіть неважливо, чи ви знаєте цих людей роками. Якщо вас зрадив або підвів колишній, ви бачите всіх інших як когось, хто збирається вкрасти вашого поточного партнера.

То що, якщо ви знаєте всі паролі партнера для Facebook та Snapchat?

Це не зупинить ваших почуттів ревнощів. Коли ревнощі стають серйозною проблемою, ви завжди будете невпевнені у вірності свого партнера.

Але ось у чому річ:

Це не їх вина, але вони приймають. Це ти сам ускладнюєш обом.

Якщо ви не усвідомлюєте, що винні у цьому проблеми, а не ваш партнер, не сподівайтесь, що стосунки триватимуть.

3) Ви боїтеся відкритись

Уявіть це:

Через кілька місяців тихості та самотності на уроці ви знаходите когось щиро зацікавленого у вас.

Удвох ви стаєте найкращими друзями, тільки для того, щоб ця людина залишила вас за новим набором друзів.

Як би ти почувався?

Ви почнете думати, що вас ніколи не вистачає, що вас легко замінити. Ви ставите стіни навколо себе, бо не варто ризикувати, щоб вас знову поранили.

Покидання зробило вас холодною, неприступною людиною.

Це погано з кількох причин:

По-перше, це вплине на ваше робоче середовище. Зрештою, чи не простіше виконати роботу та залишитися в компанії, якщо ти хороший друг із колегами?

Ніхто не хоче стати предметом офісних пліток, але встановлення бар’єрів може змусити інших дивуватися всіляким речам про вас.

І ось друга дилема:

Якщо вам важко підійти, вам не вдасться ввійти у ваше життя добрим людям.

Якщо ви активно стримуєте інших від того, щоб вас краще знати, як ви можете знайти людей, які насправді варті того ризику?

Таким чином, це слизький схил, коли справа стосується питань відмови. Якщо ви залишаєтесь осторонь, ви думаєте, що краще бути постійно осторонь.

4) Ви хочете мати ідеального партнера

Може, від вас кинули, бо ви були з не тією людиною?

У це вірять деякі люди, коли їм розбивають серце. Що вину не можна покладати на них або на обидві сторони.

У свою чергу, ви вважаєте, що рішення полягає в пошуку абсолютно найкращого партнера.

Але в цьому є одна невелика проблема:

Ніхто не ідеальний. Крім того, ви завжди збираєтеся знайти проблему, оскільки ви поклали на них нереальні очікування.

Іншими словами, ви ніколи не знайдете такого ідеального когось, тому що його не існує.
А чи знаєте ви сумну річ про те, що бути перфекціоністом?

Це те, що ви збираєтеся відмовити людям, які недосконалі, але в іншому випадку чесні, надійні та добрі.

Якщо не піти на компроміс, це позначиться не тільки на вашому любовному житті, але і на вашому стосунки з родиною та друзями.

5) У вас низька самооцінка

Проблеми з відмовою виникають, коли хтось важливий у вашому житті розчаровує вас. Навіть якщо це не ваша вина, ви можете звинуватити себе в результаті.

Незабаром ви посадите насіння сумнівів і запитаєте:

'Що робити, якщо я не така добра людина, як колись думав?'

І як тільки у вас розвивається низька самооцінка, це впливає на все ваше життя.

Ви більше не бачите себе настільки привабливим, щоб хтось любив вас. Ви думаєте, що ваші друзі досягають своїх мрій, бо вони просто кращі за вас.

А як щодо роботи?

Якщо у вас низька самооцінка, ви робите лише те, що вам наказали. Ви не думаєте просувати свою кар’єру, беручи на себе нові проекти та реалізовуючи свій потенціал.

Ви задовольняєтесь своїм поточним набором навичок. Врешті-решт, він оплачує рахунки і радує вашого начальника.

То навіщо турбуватись?

Якщо ви не стикаєтеся з новими горизонтами, ви будете відчувати себе нездійсненими в довгостроковій перспективі - ніби витратили всю свою кар’єру.

6) Ви стали пасивними

Зазвичай люди не сприймають жодної помилки як серйозну невдачу, але відчуття душевного болю знову і знову може змінити погляд людини на своє життя.

Ось різниця:

Тоді у вас було чітке почуття свободи волі. Це вирішувати вам. Ви були не просто спостерігачем у житті.

Але зараз?

Ви стали пасивними - завжди приймаєте те, що трапляється у вашому житті. Нічого не контролюється.

Отже, для людей, які страждають від залишення, це нормально - невдачі щодня. Все зводиться до простої невдачі.

7) Ви песиміст

Бути пасивним також часто означає стати песимістом.

Що це означає?

Окрім того, що ти стаєш глядачем у своєму власному житті, ти також не бачиш у ньому хорошого. Ви настільки старанно бачите погану сторону речей, що позитивні результати залишаються непоміченими.

Навіть якщо ви усвідомлюєте, що щось хороше відбувається, ваш розум підказує, що це не триватиме. Будь-який успіх - це просто дивина.

Дивіться, покинуте це робить для вас:

Це руйнує вашу віру в доброту інших. Постійне розчарування руйнує ваше почуття надії та любові.

Ви більше не розглядаєте життя як дві сторони медалі:

Один хороший, один поганий. Для вас від цього моменту це просто погіршиться.

8) Ви стали батьківським контролем

Цього не повинно статися, але трапляється:

Ви берете участь у циклі кидання, коли у вас є своя сім'я.

Як

Будучи занадто суворим до своїх дітей. Ваш страх перед ними також розвивати проблеми з відмовами змушує вас стати жахливим батьком.

Ось така річ:

Вас раніше підводили, і це вам дуже боляче. Але це не означає, що ви повинні заважати своїм дітям вибирати собі життєвий шлях.

Якщо вони відчувають покинення, просто будьте поруч з ними. Будьте тим другом, якого б ви хотіли мати, коли вас не було. Намагайтеся з усіх сил стати частиною їхньої системи підтримки.

Роблячи це, ви даєте їм свободу бути тими, ким вони є, залишаючись відповідальним батьком.

Як впоратися з вашими проблемами відмови

Життя ускладнюється, якщо ти стикаєшся зі своїм страхом покинути, але ти завжди можеш щось з цим зробити.

Крок 1: Повідомте про свої проблеми із залишенням.

Знання справжньої причини ваших турбот важливо для пошуку правильного рішення. Знайдіть трохи часу, щоб розслабитися і зосередитися. Перелічіть свої проблеми та подумайте про можливі причини.

Таким чином, ви в кінцевому підсумку не звинувачуєте і не втрачаєте найзначніших людей у ​​своєму житті.

Крок 2: Не бійтеся дозволяти людям допомагати.

Проблеми в житті можуть викликати у вас бажання ізолюватись від інших, але намагайтеся зробити все навпаки. Повідомте людям, як ви почуваєтесь.

Чому інші повинні знати ваші особисті проблеми?

Тому що це дає їм можливість показати, як вони цінують вас.

Нехай люди надають свою підтримку і кажуть, що ви гідні того, щоб вас любили. Таким чином, ваша самооцінка покращується, і незабаром ви побачите все набагато позитивніше.

Крок 3: Зверніться за професійною допомогою.

Пора позбутися табу на консультування.

Бачите, є люди, які багато років вивчали, як покращити емоційне та психічне здоров’я інших.

Не бійтеся підходити до них. Жодна порядна людина не засудить вас за звернення за професійною допомогою.

Деякі терапевти та консультанти пропонують свої послуги безкоштовно. Нарешті, не забувайте, що ваше благополуччя завжди варто інвестицій.

Ознайомтесь із нашою статтею, де ми розповідаємо про нашу найкращі цитати про нерозділене кохання.