Розлучення нарциса: 14 речей, які потрібно знати

Розлучення нарциса: 14 речей, які потрібно знати

Я впевнений, що ви погодитеся зі мною, коли скажу:

Виснажує одруження з нарцисом.



На перший погляд вони чарівні та захоплюючі, імовірно, тому ви, насамперед, одружилися з ними.

З іншого боку, вони неймовірно маніпулятивні, егоцентричні і не можуть менше дбати про ваші почуття.

Якщо ви певний час були одруженими з нарцисистом, немає сумнівів, що розлучитися з ними буде важко, оскільки вони зробили себе центром вашого Всесвіту.

Але якщо вони нарциси, то розлучення з ними принесе користь вашому емоційному здоров’ю та вашому життю, тому надзвичайно важливо зберегти мужність, щоб пройти через це.

Тут є все, що вам потрібно знати про розлучення з нарцисом.

Перш ніж ми почнемо, що таке нарцисичний розлад особистості (NPD)?

Нарцисичний розлад особистості (NPD) - це реальний психічний стан. Ваш найближчий колишній колишній може викликати роздратування, розчарування, грубість або навіть егоїзм. Але якщо це на крок вище цього, вони можуть мати NPD.



Люди з NPD мають завищений погляд на себе. Вони думають, що вони є, буквально, богом.

Уваги - це те, чим вони процвітають, і захоплення не менш важливо.

Через ці нудні потреби ви часто виявляєте, що люди з NPD мають погані стосунки, нестабільну взаємодію та повну відсутність співпереживання.

Якщо це не щось спільне з ними самими, вони не зацікавлені. І хоча з цими людьми звучить досить важко, але це не зовсім так.

Насправді більшість нарцисів надзвичайно чарівні.

Вони залучають вас своєю впевненістю, зарозумілістю, гарною зовнішністю та бажанням.



І деякий час вони можуть навіть відкласти себе в сторону, приваблюючи своїх партнерів, вважаючи, що вони є найважливішими людьми у світі.

Але це завжди падає. Тому що справжній намір залицяння за своїм партнером полягає в тому, щоб мати когось контролювати.

Розлучення з нарцисом - це нелегка дорога, оскільки можуть знадобитися роки, щоб зрозуміти, що чарівна, часто приємна людина, в яку ви закохалися, плела павутину брехні та маніпуляцій.

Отже, як ви можете визначити, чи маєте ви справу з зарозумілою людиною чи справжнім нарцисом?

Ваш партнер - добросовісний нарцис? Ось 11 знаків

Поки кожен нарцис матиме своє різні способи маніпулювання, є деякі ключові ознаки самозакоханості що може побачити майже кожен:



  • Віра в те, що вони кращі за всіх
  • Спотворюють навколишній світ, щоб краще відповідати їхнім поглядам
  • Завжди хочеться уваги і постійних похвал
  • Право і вимагають особливих привілеїв
  • Використовуйте почуття провини та сорому, щоб інші почували себе погано
  • Часто розмовляє з іншими
  • Плітки, хулігани та рвуть інших, щоб наростити себе
  • Багато брешуть
  • Скажіть іншим, що вони 'божевільні' або 'не можуть пам'ятати речі'
  • Ізолюйте своїх партнерів
  • Не дбає про чужі пристрасті чи захоплення

12 необхідних порад щодо розлучення з нарцисом

Розлучившись з нарцисом, це не буде суто розлученням. Здебільшого це буде боротьба, тому вам потрібно бути готовим.

На щастя, ці поради повинні допомогти вам вийти на правильний шлях:

1. Знайдіть спеціаліста-юриста

Оскільки нарцисизм не є вашим середнім психічним станом, вам знадобиться хтось такий знає, як боротися з нацистами.

Це може бути справді важко, але є адвокати, які мали справу з цим раніше.

Хоча будь-який адвокат з питань розлучень може допомогти вам остаточно розлучитися, шукайте спеціаліста, який спеціалізується на боротьбі з нарцисами. Як тільки ви переможете їх, ви будете раді, що зробили.

2. Вони будуть благати, благати або навіть робити спробу переговорів

Тепер якщоти вирішив піти, підготуватися до спроб переговорів та прохань.

Їм не подобається, коли вони не отримують бажаного. І якщо вони все ще одружені з вами, це означає, що вони все ще хочуть від вас чогось.

Ось чому вони не відпустять вас легко.

Найпоширенішим є те, що вони “обіцяють змінитись”. Вони негайно спробують зробити щось для вас, щоб ви почували себе чудово.

Як тільки стане ясно, що ти не збираєшся поступатися, вони почнуть тобі загрожувати, кажучи такі речі, як 'ти загубишся без мене' або 'ти ніколи не знайдеш когось такого хорошого'.

Не хвилюйтеся, це нормально. Не слухайте і не маніпулюйте ними повертатися до них. Це не варто.

Але не зрозумійте мене неправильно, залишити їх назавжди буде непросто.На думку експертівв середньому жертві потрібно сім разів виїхати, перш ніж назавжди залишитися в стороні.

Важливо, щоб ви мали сміливість дотримуватися курсу. Ви будете надзвичайно вдячні в довгостроковій перспективі.

3. Не намагайтеся раціоналізувати з ними

Ніщо не робить вас більш розчарованим, ніж ваш колишній колишній. Але незалежно від раціоналізації з ними буде працювати.

Коли ти приходитьш до нарциса з раціональними думками, їм це байдуже.

Вони настільки задіяні у своєму погляді на те, що сталося, що вони повністю розкриють ваш погляд.

Збережіть ці раціональні думки для людей, яким не байдуже - вашої команди підтримки. Вони знають правду, і коли ви покажете їм раціональну сторону справи, вони будуть поруч з вами.

4. Розірвати травматичний зв’язок

У рамках будь-якого типу нарцисичних стосунків зазвичай існує травматичний зв’язок - зв’язок між кривдником та жертвою через інтенсивні спільні емоційні переживання.

Для того, щоб піти назавжди, вам доведеться розірвати цей зв’язок.

Причина, через яку важко розірвати цей зв’язок, полягає в тому, що він викликає звикання. Вас жорстоко зловживають, але тоді ви винагороджуєтеся любовними бомбами, коли робите щось правильно для кривдника.

Це дійсно може зайняти це впливає на ваше психічне здоров’я оскільки ви можете часто відчувати напади стресу та смутку, коли над вами зловживають, але потім підвищує максимум, коли ви винагороджуєтеся хорошою поведінкою.

Жертва часто насправді не знає, що відбувається, тому що маніпулятивна тактика та переривчаста любов вводять жертву в цикл самовинувачення та зневіри, щоб повернути прихильність партнера.

За словами терапевта Шеннон Томас, автора “Зцілення від прихованого зловживання”, настає момент, коли жертви виїжджають, і під час процесу скорбот вони починають приходити до думки про те, що над ними знущались.

Нарешті вони бачать шкоду, яку завдано, і усвідомлюють, що це не їх вина.

5. Обмежте контакт з ними

Як би вони не засмучували, не вступайте з ними. Будь-що можна перекрутити або відредагувати в цей вік технологій, тому чим менше у вас з ними контакту, тим краще.

Якщо вам потрібно поговорити з ними, зверніться до свого адвоката. Ви можете сказати своєму адвокату, що потрібно сказати, і він зможе зв’язатися за вас.

Таким чином, ви втрачаєте картину, і вони не можуть перекрутити те, що ви зробили чи не сказали.

У думках тіло зелений, Анніс Стар, яка брала участь у стосунках з нарцисом, вирішила побачити свого партнера ще через кілька місяців після розриву стосунків. Ось чому це була погана ідея:

«Однак мене шокувало те, як легко я знову повернувся до снування, приносячи йому те й інше, навшпиньках, м’якими педалями, раціоналізацією, навіть бреше ... ти називай це, я це зробив. Протягом першої години я втратив усі здобутки, які, як мені здавалося, забезпечив за місяці після нашого розриву '.

6. Не стань емоційним

Кожен самозакоханий збирається зробити те саме - спробувати вивести вас із себе. Це їх головна мета. Тому що коли ти стаєш емоційним, ти стаєш людиною, за якою вони кажуть, що ти до суду.

Потім суддя та свідки бачать, як ви стаєте емоційними або розчарованими, а самозакоханий у підсумку виглядає раціонально.

Пам’ятайте, нарциси надзвичайно чарівні та маніпулятивні. Вони напишуть картину, завдяки якій вони будуть добре виглядати, а ви погано.

Чим менше емоцій ви можете бути під час усього процесу, тим краще він буде виглядати. Ви можете кричати і кричати про них приватно все, що завгодно, просто не робіть цього під час виступів у суді.

7. Запишіть все

Оскільки такі речі, як голосова пошта, тексти та електронні листи можна редагувати, вам потрібно записати все. Зберігайте копії електронних листів, голосової пошти та текстів.

Це забирає багато часу (і дратує), тому насправді найкраще обмежити всі контакти з ними. Перш ніж йти до суду, обов’язково надсилати копії будь-яких минулих бесід до вашого адвоката, щоб вони мали це під рукою.

Ви також захочете зробити скріншоти будь-яких наклепів чи знущань у соціальних мережах. Вони можуть видалити це, коли захочуть, тому, як тільки побачите, сфотографуйте.

8. Складіть план

Як бачите, це непростий процес. Розлучитися з ким-небудь важко, і розлучення з нарцисом має додаткові проблеми.

Перш ніж вступати в судовий розгляд, складіть план. Сподіваємось, ваш план полягає у тому, щоб розділити всі свої активи в розумному порядку, щоб ви могли продовжувати своє життя.

Однак нарциси не будуть розумними. Для них це все або нічого. Вони хочуть всього, і вони збираються боротися за все це.

Дотримуйтесь свого плану. У якийсь момент вам може здатися, що ви здаєтеся, але зрештою це буде того варте. Подивіться на все, чим володієте ви та ваша дружина.

Вирішіть, у чому ви б не могли відмовитись, а від чого - не.

Можливо, ви хочете машину, але відмовитесь від меблів. Або, можливо, ви тримаєте будинок, а інша людина отримує все інше. Кожна ситуація буде іншою, але розділіть її та створіть кілька «обов’язкових об’єктів» зі своїми речами, а решту забудьте.

9. Створіть надійну команду

Розлучення - це важкий і виснажливий процес. Вам потрібна надійна команда, і це виходить за рамки вашої юридичної команди.

Хоча адвокат з питань розлучень може бути найважливішою особою в суді, вам потрібна підтримка. Оточіть себе командою людей, готових боротися за вас.

Ці люди допоможуть спостерігати за вашими дітьми (якщо вони у вас є), слухатимуть вас, коли вам буде сумно, і підбадьорюватимуть вас, коли ви не будете вдома.

Це можуть бути сім’я, друзі, радники або багато іншого. Створіть надійну команду людей, на яких ви можете розраховувати протягом усього процесу. Це може бути найголовніше, що ти робиш.

10. Якщо у вас є діти, поставте їх на перше місце

Іноді нарциси надзвичайно жорстоко ставляться до подружжя та дітей. Якщо це так, задокументуйте все, щоб ви могли довести, що ви найкраща людина, яка має опіку над своїми дітьми.

Однак, якщо не буде задокументованого жорстокого поводження, ваші діти, ймовірно, побачать нарцисичного партнера. Дітям важко розлучитися, але ви постійно переживаєте колишнього ще важче.

Це те, чого вам доведеться тримати подалі від їхніх очей та вух. Боріться за опіку, але очікуйте, що вони будуть відвідувати батьків або проводити час з іншим партнером. Коли це станеться, заохочуйте їх веселитися. Зрештою це зробить добро.

11. Зверніться до консультації

Нарцисизм зливає. Це займе великий шматок вашого життя. Напевно, є багато думок і почуттів, які вам доведеться відпрацювати протягом декількох місяців або більше.

Консультування - чудовий спосіб щоб допомогти вам пережити важкий час. Коли хтось був газове освітлення або бульдозером протягом тривалого періоду часу, це може залишити вас сумніватися у власній реальності.

Ви можете почуватись загубленими або розгубленими. Можливо, важко згадати, як певні речі справді сталися. Консультування поверне вам впевненість у тому, що ви втратили. Це також допоможе вам розвиватися і бути готовим до любовного, підтримуючого партнера наступного разу, коли ви вийдете на сцену знайомств.

12. Дайте собі відпочити

Так багато людей переживають біль, розлучаючись із нарцисом. Це може викликати розчарування, і ти можеш злитися на себе, навіки одружившись з ними.

Якщо вам погано, дайте собі відпочити. Нарциси чарівні, і їх важко розгледіти повз їх фасад. Ви нічого поганого не зробили.

Ви повинні пробачити собі вибір цієї людини. Вийшовши на інший кінець, ви побачите, наскільки це освіжає та звільняє. Дайте собі відчути кожну емоцію, а потім, пробачте себе.

13. Пригадайте, чому ви розлучилися з ними

Тепер, коли ви закінчили стосунки та шлюб, можливо, ви почуваєтесь трохи пригнічено. Це велика зміна.

Але ті негативні емоції, які ви відчуваєте, можуть змусити вас поставити під сумнів своє рішення.

Ви можете почати думати про всі великі часи, які були у вас із нарцисичним партнером. Почуття повернуться назад і пошкодують бульбашок.

Не слухайте цих почуттів. Потрібно пам’ятати, що вони непредставляють стосунки.

Наприклад, ви, мабуть, пам’ятаєте всі «компліменти», які вам дав ваш партнер.

Не поймайте мене неправильно, компліменти, як правило, чудові - але коли їх дає нарцис, це частина техніки, яка називається любов бомбардування.

За даними Psychology Today, любовне бомбардування - це практика «переповнювати когось ознаками обожнювання та потягу… покликана маніпулювати вами тим, щоб ви проводили більше часу з вибуховиком».

Так щоб поверніть свою думку на рівний кіл, запишіть усі причини, через які ви хотіли спочатку розлучитися зі своїм партнером.

Зрештою, це було рішення, яке ви не сприйняли легковажно. Запам’ятайте ці причини, тому що якщо вони є самозакоханий самозакоханий, Ви, мабуть, прийняли чудове рішення для свого майбутнього, щоб позбутися від них.

І якщо нарцисист припинив стосунки, запишіть усі негативні сторони відносин. Коли ви дивитесь на стосунки ззовні, швидше за все, їх було багато.

Щоб заглибитися у стратегії та методи, які допоможуть вам перемогти колишнього, перегляньте мою останню електронну книгу:Мистецтво розриватися: остаточний посібник, як відпустити когось, кого ти любив.

14. Пора зосередитись на собі і на тому, як ти можеш побудувати себе кращим

Пора зосередитися на собі і відновити сенс життя. Нарциси вміють робити все, що стосується них - тож, можливо, сталося так, що вони довгий час були центром вашого Всесвіту. Це суттєва зміна.

Як люди, ми створюємо сенс через наші стосунки, і тепер ви втратили багато сенсу у своєму житті.

Але це теж захоплююче. Ви можете спробувати нові захоплення, або піти на заняття йогою та познайомитися з новими людьми.

Як би там не було, ви можете витратити багато енергії на нові заняття, бо вам не доведеться турбуватися про те, що нарцис затягне вас у життя.

Зв’яжіться з людьми, які роблять вас щасливими. Побачте, це чудова можливість побудувати нове сенс життя і абсолютно нову власну особистість без обмежень, яку надягає нарцисист, який намагається керувати вами.

Психолог доктор Гай Вінч рекомендує написання списку “емоційної першої допомоги”, що можна зробити відволіканням, коли вам здається, що ви думаєте про свого колишнього партнера.

Можливо, ви цього зараз не побачите, але після того, як ви на деякий час розлучитеся з партнером, ви почнете озиратися назад і усвідомлювати, наскільки токсичним та маніпулятивним був ваш партнер.

Ви майже зітхнете з полегшенням і будете настільки вдячні, що вам вдалося це протримати.

Не забувайте, що побачення - це частина відновлення. Виходьте та зустрічайте нових людей. Ви виявите, що більшість людей не є самозакоханими, і ви будете справді подобатися вам такими, якими ви є.

Не намагайтеся відразу знайти 'ту'. Просто насолоджуюся знайомством з новими людьми та знайомством з новими друзями. Ці люди стануть ковтоком свіжого повітря, який вам потрібен.

Незважаючи на те, що може бути багато шрамів від знайомства з емоційно жорстоким нарцисом, майте на увазі, що досвід допоможе вам у майбутньому.

Ви дізналися багато нового про себе, і який тип партнера вам більше підходить. Ви також будете набагато глибше усвідомлювати, коли до вашого життя увійде нарцис - і ви зможете уникнути такого токсичні стосунки колись знову.

Етапи розлучення нарциса з дітьми

Коли розлучаються з нарцисом, бувають чотири стадії розлучення. Це:

До розлучення

Це коли ви подаєте документи, але ще нічого не зроблено. Можливо, вас відділять від колишнього, і ви будете дзвонити один одному.

На цьому етапі можна очікувати багато відкотів. Все, що ви скажете, почне суперечку.

Знайте, чого хочете, і дотримуйтесь цього. Якщо ви хочете бачити дітей 50% часу, переконайтеся, що це відбувається. Якщо ви хочете більше від цього, наполягайте на цьому.

Тимчасові замовлення

Тимчасові розпорядження - це коли ви звертаєтесь до суду вперше. Ваше розлучення не буде остаточним, але суддя дасть тимчасові розпорядження вам і дітям.

На жаль, вам потрібно буде уважно стежити за ними. Навіть якщо це не те, що ви хочете, дотримуйтесь їх. Останнє, що вам потрібно, це те, щоб нарцис сказав, що ви не виконуєте накази.

Остаточні замовлення

Якщо ви хочете, щоб ваші тимчасові розпорядження були змінені, ви це вирішите в суді. Як тільки все буде узгоджено двома сторонами (або розпорядженням суду), ви отримаєте свої остаточні розпорядження.

Обмежений контакт

Нарешті, останній етап - це коли ви повинні бути далеко, починаючи своє нове життя. Очевидно, що мати дітей з нарцисом - це інший рівень складності. Коли вам доведеться контактувати з ними, перейдіть по електронній пошті.

Ви також можете попросити когось іншого бути посередником між вами двома, щоб вам не потрібно було спілкуватися безпосередньо між собою.

Майте на увазі, що самозакоханий і надалі намагатиметься потрапити вам під шкіру - як би довго це не було. Прочитайте кожен електронний лист з урахуванням цього і не відповідайте, поки не зможете це зробити раціонально.

Наслідки розлучення з нарцисом

Нарциси часто завдають емоційне насильство на своїх партнерів. Після того, як ви розлучилися з ними, ви можете відчувати почуття пригнічений і невпевнений. Ви можете сумніватися у власних здібностях, звинувачувати себе і все одно відчувати себе прив’язаним до свого колишнього партнера.

Розлучення з нарцисом не закінчується, коли ви підписуєте ці заключні документи. Це те, що триває з вами деякий час.

Консультування є безцінним для подолання самозакоханого та продовження свого життя. Хороший консультант допоможе вам зцілитись і зрозуміти, як вони були насправді.

Не почувайся погано. Розлучення є важким, і це може також призвести до тривоги або депресії. Ви можете відчути як полегшення від втечі, так і сум, що стосунки закінчені. Кожна ваша емоція дійсна.

Розлучення цитат нарцисів

Пам’ятайте, ви не самотні. Мільйони людей підтримували стосунки з нарцисами. І мільйони людей успішно розірвали зв’язки. Маючи справу з нарцисом, ось кілька цитат, які можуть допомогти:

«Нарцисист малює себе як жертву чи невину в усіх аспектах. Вони будуть ображені правдою. Але те, що робиться в темряві, виявиться. Час може показати справжні кольори людей '. - Карла Граймс

'Ніхто не може бути добрішим за нарциса, поки ти реагуєш на життя за його умовами'. - Елізабет Боуен

'Людина, яка любить інших, виходячи виключно з того, як вони змушують її почуватися, або від того, що вони роблять для нього, насправді зовсім не любить інших - а любить лише себе'. - Кріс Джамі

'Нарцисичне кохання катається на американських гірках катастрофи, наповнене серцем, повним сліз'. - Шері Гріффін

'Відносини з нарцисами підтримуються завдяки надії на' коли-небудь краще ', і мало доказів того, що він коли-небудь з'явиться'. - Рамані Дурвасула

“Відносини з нарцисом у двох словах: Ви перейдете від того, щоб стати ідеальною любов’ю у їхньому житті, і нічого, що Ви робите, ніколи не буде достатньо хорошим. Ви віддасте все, а вони все це заберуть і дадуть вам все менше і менше натомість. У підсумку ви будете виснажені, емоційно, психічно, духовно і, можливо, фінансово, а потім будете звинувачені в цьому ». - Брі Бончей

На закінчення

Розлучення з нарцисом може бути важким, але, маючи на своєму боці силу, рішучість та раціональність, ви можете це зробити. Вибравшись з іншого боку, ви побачите, наскільки краще бути вільним.