Дослідження показують, що ця пісня може зменшити тривожність до 65 відсотків

Дослідження показують, що ця пісня може зменшити тривожність до 65 відсотків

Ми всі знаємо заспокійливу силу музики.

Скільки разів ви не зверталися до музики як до притулку від багатьох дрібних і великих потрясінь?



Завдяки своєму унікальному зв’язку з нашими емоціями, музика може бути ефективним інструментом управління стресом, і більшість з нас це знає інстинктивно.

Але яка найкраща музика для зняття стресу?

Завдяки сучасним дослідженням неврологи з Великобританії провели дослідження, яке виявило пісню, яка викликає більший стан релаксації, ніж інша музика, перевірена на сьогодні.

Перевірте це нижче і повідомте нам, що ви думаєте. Ми також включили ще 9 пісень, які також можуть допомогти вам розслабитися.

Група британських неврологів провела дослідження звукової терапії

У дослідженні учасникам довелося намагатися розгадати головоломки, які викликали стрес, під час носіння датчиків, прикріплених до їхніх тіл. Потім їм доводилося слухати різні пісні, тоді як дослідники вимірювали мозкову активність та реєстрували частоту серцевих скорочень, дихання та кров'яний тиск, повідомляє Inc.comі Ідеапод.

За словами доктора Девіда Льюїса-Ходжсона з Mindlab International, який проводив дослідження, найкращим треком, що забезпечує більший стан розслаблення, ніж будь-яка інша музика, перевірена на сьогоднішній день, була “Невагома” від Marconi Union, яку ви можете послухати нижче.



У дослідженні це спричинило зниження загальної тривожності учасників на 65 відсотків та зниження звичайних показників фізіологічного спокою на 35 відсотків.

У музичній доріжці представлені гітара, фортепіано та природні звуки, що генеруються електронним способом. Трек також містить буддистські співи, які можуть викликати транс-подібний стан.

Ця магія сталася не випадково

Трек був цілеспрямовано складений, щоб викликати відчуття повного розслаблення. Група, яка створила «Невагому», Марконі Юніон, зробила це у співпраці із звукотерапевтами. Його ретельно розставлені гармонії, ритми та басові лінії допомагають уповільнити пульс слухача, знизити кров’яний тиск і знизити рівень гормону стресу кортизолу.

Ліз Купер, засновник Британської академії звукотерапії, сказала Пошта в Інтернеті пісня використовує багато музичних принципів, які, як було показано, мають індивідуальний заспокійливий ефект. Поєднавши ці елементи так, як це зробив Марконі Юніон, створив ідеальну розслаблюючу звукову доріжку.

У чому секрет (або наука), що лежить в основі здатності музики створювати стан підвищеної релаксації?

Купер пояснив, що він містить підтримуючий ритм, який починається з 60 ударів на хвилину і поступово сповільнюється до приблизно 50. Під час прослуховування ваш пульс поступово збігається з цим ударом. Причину, через яку шматок займає вісім хвилин, також ретельно розраховують, оскільки на процес, відомий як захоплення, потрібно приблизно п’ять хвилин.



Падіння частоти серцевих скорочень також призводить до падіння артеріального тиску

Навіть гармонійні інтервали - або проміжки між нотами - були обрані, щоб створити відчуття ейфорії та комфорту, сказав Купер.

«І немає повторюваної мелодії, яка дозволяє вашому мозку повністю вимкнутись, оскільки ви більше не намагаєтесь передбачити, що буде далі. Натомість трапляються випадкові куранти, що допомагає викликати глибше відчуття розслабленості '.

Кінцевим елементом є низькі, дзвінкі звуки і гудіння, схожі на буддійські співи.

Тоді все було прекрасно організовано, щоб ви могли повністю розслабитися.

Доктор Льюїс-Ходжсон сказав Пошта в Інтернеті що дослідження зображень мозку показали, що музика працює на дуже глибокому рівні в мозку і стимулює регіони, відповідальні за обробку звуку, а також ті, що пов'язані з емоціями.



Насправді, за його словами, невагомість була настільки ефективною, що багато жінок ставали сонними, і він не рекомендував їздити під час прослуховування пісні, оскільки це може бути небезпечно.

Це слушна порада у зручний час.

Невблаганний темп і складність сучасного життя призвели до безпрецедентного рівня стресу. Нам дійсно потрібно знайти спосіб пом’якшити наслідки стресу в нашому житті не лише тому, що стрес неприємний, а тому, що він має тяжкі наслідки для нашого здоров’я.

Дослідження припустили що стрес є корінням багатьох захворювань, оскільки він спричиняє запалення.

Музика, як багато хто з нас виявив, є сильним руйнівом стресу, і тепер у нас є найкращий музичний твір, який може допомогти.

Слухайте зараз і повідомте нам, що ви думаєте

Що ти думав? Якщо ви шукаєте щось дещо інше, перегляньте наступні 9 пісень, які ми зібрали, які, на нашу думку, також заспокоюють.

“Ми можемо літати”, вулиця Рю дю Солей (кафе Дель Мар)

'Canzonetta Sull'aria', Моцарта

'Хтось як ти', Адель

“Чисті береги”, Всіх Святих

'Будь ласка, не йди', 'Барселона'

'Полуничні гойдалки', Coldplay

“Водяний знак”, Еня

“Mellomaniac (Chill Out Mix)”, DJ Shah

'Електра', Airstream